Ontgiften van het lichaam.
Wat zijn gifstoffen?
Mensen hebben miljoenen stoffen gemaakt die in de natuur niet voorkomen.
Hier een aantal voorbeelden van gifstoffen die wij elke dag tegen komen.
- Ftalaten in plastic, speelgoed en cosmetica.
- Zware metalen zoals kwik, lood, koper en aluminium in deodorant, kraanwater en aluminium.
- Keukengerei en bewerkte voeding.
- Bisfenol in levensmiddelenverpakkingen en cosmetica.
- PCB’s vanuit koelvloeistoffen en industrie.
Al deze gifstoffen komen in het milieu en onze voeding terecht. Het slaat zich op in onze vetcellen en bloed. Hier zorgen ze voor hormonale verstoringen, gebrek aan energie, overgewicht en het vasthouden van vocht.
Bij de mensen van nu is er dus teveel van deze onnatuurlijke gifstoffen aanwezig in het lichaam. Dit in combinatie met een lage innamen van plantaardige producten en ondersteunende vitamines, mineralen en cofactoren, leidt tot een groter probleem: veel stofwisseling verstorende gifstoffen, een lage snelheid van ontgiften en energiegebrek.
Waarom ontgiften belangrijk is.
Gifstoffen hebben een negatief effect op veel processen in ons lichaam, dit kan zorgen voor vage klachten als:
- Dikker worden terwijl je niet veel calorieën eet.
- Moeilijk afvallen wanneer je op dieet gaat.
- Je minder energiek voelen.
- Vocht vasthouden.
- Een opgeblazen buik en obstipatie.
Veel mensen in de tegenwoordige westerse samenleving hebben dit soort klachten. We worden dagelijks blootgesteld aan een enorme hoeveelheid onnatuurlijke gifstoffen en te weinig stimulerende natuurlijke prikkels en ondersteuners met alle gevolgen van dien. Je lichaam ontgiften heeft een positief effect op je gezondheid.
- Je verliest ongewenst vet.
- Je hebt meer energie.
- Je voelt je fitter.
- Je krijgt een mooiere huid.
Achtergrond van The Vegan Switch.
Onze voorouders leefden in een omgeving waarin ze perioden geen dierlijke producten konden vangen of verzamelen. In zo’n periode switchten zij naar volledige plantaardige voeding. Zij aten daar dagelijks kilo’s van om voldoende calorieën in te nemen en kregen daardoor ook heel veel vitaminen, mineralen en ander belangrijke stoffen binnen. Plantaardige voeding bevat naast nuttige stoffen ook een grote hoeveelheid lichaamsvreemde stoffen die het lichaam, met name de lever, prikkelen om sneller te gaan ontgiften. Zo werken de gifstoffen die van nature voorkomen in bepaalde plantaardige voeding, snel uit het lichaam verwijderd. Anders zouden we ziek worden van fruit en groente.
Zodra je veel plantaardig eet, switch je de snelheid waarmee jouw lichaam ontgift naar een hogere stand. Hierdoor worden alle gifstoffen die je inneemt of opgeslagen hebt, sneller verwijderd. Eet je relatief weinig plantaardige voeding, dan ontgift je lichaam heel langzaam. Bovendien krijg je tekorten aan mineralen en andere natuurlijke stoffen die nodig zijn voor het ontgiften van jouw lichaam.
The Vegan Switch – ten days Detox Diet is een lifestyleprogramma gebaseerd op de oeroude gunstige veranderingen die actief worden tijdens een periode van weinig tot zelfs geen dierlijke eiwitten en vetten. Dierlijke eiwitten en vetten zorgen voor een overactiviteit van mTOR, waardoor er problemen ontstaan die horen bij de westerse levensstijl: overgewicht, ontstekingen, huidproblemen, diabetes, een vertraagde ontgifting en vermoeidheidsklachten. Het tijdelijk vermijden van dierlijke voeding is zeer interessant voor de consument die wil afslanken en gezonder wil worden.
Weterschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat enkele vegan dagen – waarop je dus geen dierlijk voedsel eet – leiden tot een switch in de stofwisseling. Deze zogenoemde vegan switch zorgt voor een andere stofwisselingsstand. Dit proces verloopt via de metabole schakelaar mTOR. Deze schakelaar is verantwoordelijk voor opslag en opbouw van reserves (vet en glycogeen) waaronder vet in de vetcel. Zodra het lichaam minder dierlijke eiwitten en vetten binnenkrijgt, wordt mTOR niet meer overactief geprikkeld en keert de balans terug in het lichaam. Deze verandering zorgt er ook voor dat vetcellen vet en gifstoffen loslaten,
Opbouw van het 10-daagse The Vegan Switch programma.
Het reinigen van het lichaam moet stapsgewijs gebeuren om verteringsproblemen, hoofdpijn en vermoeidheid te voorkomen. Daarom werken we met een protocol dat toewerkt naar een veganistisch voedingsschema. Ook beweging, zweten, suppletie en een aantal aanvullende richtlijnen zijn een belangrijk onderdeel van het 10-daagse The Vegan Switch programma.
De voeding:
In de eerste 4 dagen wordt de voeding afgebouwd naar een 100% veganistisch voedingspatroon, zodat het lichaam rustig kan wennen aan de inname van meer plantaardige voeding. Dit gebeurd heel geleidelijk.
vanaf de 5e dag volgen er 4 vegan dagen. Plantaardige voeding prikkelt het lichaam maximaal. Tijdens deze vegan dagen vindt dan ook de vegan switch plaats. De hoeveelheid plantaardige voeding die in het protocol wordt voorgeschreven kan ongemakkelijk veel zijn. Vooral wanneer er voorheen weinig plantaardig werd gegeten. Het is dan aan te raden om rustig te eten en de voeding goed te verspreiden over de dag.
Een periode van enkel plantaardige voeding waarin de vegan switch gemaakt is, moet voor een optimale gezondheid afgewisseld worden met voeding van dierlijke herkomst. Anders ontstaan er tekorten aan bepaalde voedingsstoffen en loop je grote kans om spiermassa te verliezen. Daarom wordt in de laatste 2 dagen van The Vegan Switch kuur de inname aan dierlijke eiwitten weer opgebouwd.
Beweging en sport:
Elke dag bewegen is zeer belangrijk voor een goede gezondheid. Beweging en sport vormen een belangrijk onderdeel van de 10-daagse kuur. Het word aanbevolen om elke dag minimaal 60 minuten rustig te bewegen. Denk hierbij aan wandelen, recreatief fietsen of in een rustig tempo een paar baantjes zwemmen. Daarnaast wordt er op minimaal 2 dagen in de week intensiever gesport. Sport zorgt er namelijk voor dat je meer gaat zweten en dit helpt om gifstoffen uit te scheiden. Vooral interval trainingen zorgen ervoor dat je goed gaat zweten.
Het belang van suppletiestrip:
De suppletiestrip en de Greens zijn onmisbaar tijdens The Vegan Switch kuur. Deze gebruik je elke dag. In de suppletiestrip zitten speciaal geselecteerde voedingssupplementen die bij het ontbijt, de lunch, het diner en voor het slapen gaan, dienen te worden ingenomen. Deze voedingssupplementen ondersteunen allen op hun eigen manier het ontgiften van het lichaam en zorgen voor een hogere energieproductie. Het drinken van de Greens draagt ook bij aan het ontgiften en het maken van de vegan switch.
Bestel HIER je detox pakket
Volg ons
#Urban Street College
#BMX Fietsschool
#BMX Fietsclub